SC Reckenfeld 1928 e.V.

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Military Fitness

SCRler bei Hyrox Double Mixed in Polen

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Milena und Wladimir Zielke stellten sich der Hyrox-Double-Mixed-Herausforderung und reisten kürzlich nach Katowice in Polen, um am Rennen teilzunehmen. Die SCRler, die seit Jahren sportlich aktiv sind, haben sich zwei Monate gezielt auf diesen Wettkampf vorbereitet und konnten somit das angestrebte Ergebnis erzielen.

Hyrox ist ein rasant wachsender, globaler Fitness-Trend, der 2017 ins Leben gerufen wurde. Oft wird der Wettkampf als „Weltmeisterschaft des Fitness“ bezeichnet: extrem anspruchsvoll und eine der intensivsten Kombinationen aus Kraft und Ausdauer. Hyrox fordert den ganzen Körper, insbesondere Kraftausdauer und Herz-Kreislauf-System.

Es gibt mehrere Wettkampf-Formate: Einzelstarter oder zwei Personen im Team. Es gibt außerdem verschiedene Kategorien wie Hyrox Doubles Men, Hyrox Doubles Women und Hyrox Double Mixed (1 Mann + 1 Frau). In diesem Mixed-Format läuft das Duo gemeinsam 8 Kilometer (8×1 km) und absolviert acht funktionelle Workouts: SkiErgometer (1000 m), Sled Push (125 kg-Schlitten 50 m schieben), Sled Pull (75kg Schlitten 50 m ziehen), Burpee Broad Jumps (80 m), Rowing (1000 m), Farmers Carry mit 2x24kg Kettlebells (200 m), Sandbag Lunges (Ausfallschritte mit einem 20kg Sandsack, 100 m) und Wall Balls (100 Wiederholungen, 6kg).

Fazit der Familie Zielke: „Es war sehr intensiv, man musste sich gut absprechen und schnell reagieren. Es ist ein Rennen gegen die Zeit, oft bis an die eigenen Leistungsgrenzen. Ein tolles Erlebnis, für das man sich gut vorbereiten muss. Die gemeinsame Erfahrung stärkt das Team, und die motivierende Hallenstimmung gibt auch bei Erschöpfung neue Kraft.“

Eva Zielke beim ersten Hyrox Youngstars-Event in Amsterdam

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Hyrox, ein globaler Fitness- bzw. Ausdauer-Sporttrend, der Laufen mit funktionalem Training kombiniert, bot bei seiner Premiere in Amsterdam eine neue Plattform für Nachwuchsathletinnen und -athleten: Hyrox Youngstars. In der niederländischen Hauptstadt gingen Nachwuchssportlerinnen und -sportler aus mehreren Ländern an den Start, darunter Großbritannien, Irland, USA, Deutschland, Frankreich und Belgien. Im Zentrum des Wettkampfs stand der Nachweis von Fitness, Kraft und Ausdauer auf Zeit. In der Altersklasse 14 bis 15 Jahre trat Eva Zielke an, die von klein auf in der Abteilung Military-Fitness des SC Reckenfeld trainiert.

Die jungen Athleten mussten an insgesamt acht Stationen ihre Fähigkeiten unter Beweis stellen: 600 Meter SkiErg, Schlittenschieben (70 Kilo), Schlittenziehen (50 Kilo), 40 Meter Burpee-Broad-Jumps, 500 Meter Rudern, 100 Meter Farmer-Carry mit zwei Mal Zwölf-Kilo-Kettlebells, Lunges mit 7,5-Kilo-Sandsack, 50 Wall-Balls mit einem Drei-Kilo-Ball. Zwischen den Stationen mussten die Teilnehmer jeweils 300 Meter laufen. Eva nahm die Herausforderung ernst und hatte sich für den Wettkampf gründlich vorbereitet. Außerdem brachte sie bereits Wettkampferfahrungen aus Jahren davor mit – unter anderem im Extremhindernislauf Spartan Race in Zandvoort und in Palma de Mallorca, bei Schwimmchallenges und auf der Zehn-Kilometer-Strecke beim Teekottenlauf.

Die gründliche Vorbereitung zeigte Wirkung: Beim Hyrox Youngstars-Wettkampf in Amsterdam waren keine Anfänger am Start. Denn bei diesem Wettkampf zählt nicht bloße Teilnahme, sondern echte Leistung. Das Motto „Dabei sein ist alles“ wurde durch den bewussten Willen ersetzt, den Belastungen zu trotzen und persönliche Grenzen zu verschieben. Eva Zielke belegte am Ende den dritten Platz unter Teilnehmerinnen aus Deutschland und landete im Gesamtranking von 148 jungen Frauen aus verschiedenen Ländern auf einem starken 26. Platz. Eva Zielke zog nach dem Wettkampf eine positive Bilanz: „Es war eine tolle Erfahrung, neue Herausforderungen zu meistern und sich mit anderen jungen Top-Athletinnen aus der ganzen Welt zu messen.“

Hyrox plant, das Youngstars-Event in Zukunft weiterzuentwickeln und regelmäßig weltweit zu veranstalten, um der nächsten Generation sportliche Ambitionen zu ermöglichen und junge Talente frühzeitig zu fördern.

Sabrina und Markus: Sportliche SCR-Mitglieder bei HYROX in Amsterdam

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Sabrina und Markus, sportliche SCR-Mitglieder bei HYROX in Amsterdam
Sabrina Kock und Markus Lahrkamp, sportliche Mitglieder von Military-Fitness bei SC Reckenfeld, haben eine neue Leidenschaft entdeckt: HYROX. Die beiden trainieren sehr fleißig und nehmen bereits an mehreren HYROX-Wettkämpfen teil. Bei der jüngsten HYROX-Veranstaltung in Amsterdam starteten sie gemeinsam in der Kategorie Double Mixed. Mit einer starken Zeit von 1 Stunde und 12 Minuten meisterten sie den Challenge-Wettbewerb. Wir wünschen ihnen weiterhin viel Erfolg bei künftigen Wettbewerben.

Training im Teutoburger Wald – ein unvergessliches Military-Fitness-Erlebnis

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Mitglieder der Abteilung Military-Fitness erlebten einen besonderen Trainingstag im Teutoburger Wald. Die Einheit bot eine abwechslungsreiche Mischung aus Kraft, Ausdauer und Gemeinschaft.

Zum Programm gehörten anspruchsvolle Berg- und Intervallläufe, intensives Box-Training sowie das Tragen von Baumstämmen – Aufgaben, die Körperkraft, Koordination und Teamgeist gleichermaßen forderten. Ergänzt wurden diese Übungen durch Training an der Turnstange und weitere anspruchsvolle Sequenzen, welche die Teilnehmenden mit Motivation und Durchhaltevermögen meisterten.

Die Stimmung vor Ort war ausgezeichnet: Sonniges, herbstliches Wetter schuf die perfekte Kulisse für ein Training. Die Kombination aus Natur, anspruchsvollen Übungen und einer starken Gemeinschaft machte den Tag zu einem ganz besonderen Erlebnis für alle Beteiligten.

Der Tag im Wald zeigte einmal mehr, welch positive Wirkung regelmäßiges Training in der Natur haben kann: Es stärkt nicht nur Muskeln, sondern auch das Miteinander, die Motivation und die Freude am Sport – ein Vorbild für alle, die Fitness mit Abenteuern und Gemeinschaft verbinden möchten.

34 Sportabzeichen an einem Tag

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34 Sportlerinnen und Sportler der Abteilung Military-Fitness nahmen am Sonntag erfolgreich an der Abnahme des Deutschen Sportabzeichens teil. Sowohl Erwachsene als auch Kinder zeigten starke Leistungen und erfüllten die Anforderungen. Die Abnahme des Deutschen Sportabzeichens fand auf dem Gelände des SC Reckenfeld statt, unter der Leitung von Andrea Lemkuhl. Die teilnehmenden Sportlerinnen und Sportler waren von Trainer Wladimir Zielke auf die Abnahme sehr gut vorbereitet worden und erzielten hervorragende Ergebnisse in den Disziplinen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination. Herzlichen Glückwunsch an alle Teilnehmenden für ihren Einsatz und ihren Erfolg!